Questo esercizio corregge la lordosi e la cifosi. E un vigoroso stiramento del dorso e dell’addome.
Va praticato stando seduto su una sedia afferrando la schienale della sedia con entrambi le mani, ruota il busto verso destra e verso sinistra. Ripeti tre volte.
È un ottimo stretching anche per i bambini che hanno la colonna vertebrale debole. I genitori debbono tenere d’occhio di continuo la loro colonna vertebrale per evitare che essa si deformi dobbono insegnare loro a praticare ogni giorno per 5-6 minuti.
Il movimento che ruota il busto verso destra e verso sinistra rinforza imuscoli della colonna vertebrale e i muscoli del collo. Per ottenere i risultati eseguire l’esercizio ogni giorno, sistematicamente.